Ogłoszenia Szczecin, Ogłoszenia Praca Szczecin

ogłoszenia szczecin

Ogłoszenia Szczecin

Mechanik Volvo
Mechanik Volvo Jeden z wiodących w regionie serwisów samochodowych i autobusów...
Lokalizacja: Norwegia
Szczegóły ogłoszenia
Mechanik SCANIA
Mechanik SCANIA Jeden z wiodących w regionie serwisów samochodowych i autobus...
Lokalizacja: Norwegia
Szczegóły ogłoszenia
Mechanik MAN
Mechanik MAN Jeden z wiodących w regionie serwisów samochodowych i autobusów p...
Lokalizacja: Norwegia
Szczegóły ogłoszenia
Usługi Elektryczne - Szczecin
Żyrandol nie świeci? Nie ma fazy w gniazdku? Pomożemy w niewielkich naprawach w...
Lokalizacja: Szczecin
Szczegóły ogłoszenia
DODAMY ogłoszenia z AKTYWNYM linkiem
W pakiecie OGŁOSZENIA Z AKTYWNYM LINKIEM oferujemy ręczne umieszczanie ogłoszeni...
Lokalizacja: Polska
Szczegóły ogłoszenia

Imprezy w Szczecinie

wrzesień, 2018
PnWtŚrCzPtSbNd
272829303112
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
1234567

Dodaj impreze do kalendarza

Jeżeli wiesz o ciekawej imprezie lub wydarzeniu, dodaj ją do naszego Kalendarza Wydarzeń. DODAJ WYDARZENIE

Przyjaciele

siegnij po pomoc

Przy dzisiejszym tempie życia, dbanie o własne zdrowie bardzo często schodzi na dalszy plan. Nie mamy na to czasu, chęci, wolimy usiąść przed telewizorem. Czy dbanie o siebie zajmuje aż tyle czasu.

Aktywny tryb życia jest ważnym tematem w dzisiejszym świecie. Społeczeństwo coraz częściej zaczyna zaglądać do siłowni, przechodzi na diety i dba o swój organizm. Ciągle jednak istnieją jednostki zaglądające do Fast Foodów, dbające by dobrze zjeść i uciekające od aktywności ruchowej.

Aktywny tryb życia to zdrowy tryb życia. Z dbałością o organizm wiąże się zdrowe odżywianie, uprawianie sportu, spokój psychiczny, brak nałogów oraz higiena.

Ważne jest aby organizm mimo codziennego zmęczenia miał chwilę odpoczynku i relaksu. Powinniśmy w ciągu dnia zaznać minimum dwie godziny relaksu dla siebie i swojej psychiki. Jak je wykorzystamy zależy wyłącznie od nas samych. W ciągu dnia jesteśmy pod stałą presją.

Mimo, iż nie zdajemy sobie z tego sprawy przez cały dzień nasz mózg jest zajęty myśleniem o życiu, sprawach codziennych i pracy. Dlatego ważne jest aby umieć znaleźć dla siebie chwilę spokoju i wyluzowania. Spędzona z rodzinom przyniesie dodatkowe korzyści. Zrelaksować możesz się nie tylko w domu, ale również na spacerze, podczas wyprowadzki psa czy uprawiania sportu.

Istotnym elementem w naszym aktywnym trybie życia jest właściwe odżywianie zgodne z grupą krwi. Codzienne spożywanie posiłków powinno odbywać się według określonych zasad. Powinniśmy jest o określonych portach i nie objadać się. Jeść zdrowo i w umiarkowanych porcjach. Większą uwagę zwracać na owoce i warzywa, mniejszą na pokarmy z dużą ilością tłuszczu i smażone. Pić minimum 1,5 litra napojów dziennie.

Pamiętaj, że najważniejszy w ciągu dnia jest obiad. Śniadanie powinni być wysokoenergetyczne. Po całej nocy nie jedzenia musimy uzupełnić energię na cały kolejny dzień. Kolacja powinna być spożyta dwie godziny przed snem, dzięki temu nasz sen będzie spokojny a noc przespana.

Porzucenie wszelkich nałogów takich jak palenie papierosów, spożywanie nadmiernej ilości alkoholu, objadanie się słodyczami (również może być nałogiem) czy sięganie po innego rodzaju używki powinno zostać wyeliminowane do minimum bądź całkowicie odstawione od użytku. Uprawianie sportu kłóci się z paleniem papierosów. Każdy z nas wie, że zdrowy tryb życia nie ma nic wspólnego z nałogami. Także, jeżeli interesuje was polepszenie jakości swojego życia zapomnijcie o wszelkich używkach.

I najważniejsze. Aktywny tryb życia to aktywność ruchowa. Wybierzcie sobie najlepszą waszym zdaniem dyscyplinę sportową. Sami wiecie na ile silny jest wasz organizm. Będzie to wasza chwilka. Większość decyduje się na jogging, kobiety na aerobik, pływanie, mężczyźni na siłownię. Poprawicie tym swoje krążenie, upiększycie sylwetkę, zrelaksujecie się. Osoby spięte dzięki sportowi wyładują swoją ukrytą energię. Powinny o tym pomyśleć nie tylko osoby otyłe, ale również leniwe.

Jeżeli nie możecie sami zdobyć się i pojechać na basen zabierzcie swojego przyjaciela, rodzinę, dzieci. Wspólna zabawa w wodzie to wiele radości ale i aktywności. Wchodząc do basenu nie starajcie się przepłynąć ich 50. Ważne, że znajdujecie się w wodzie. Woda to idealny kosmetolog naszego ciała.

Wprowadź aktywny tryb w życiu codziennym. Ćwicz systematycznie. Zacznij dbać o swój żołądek. Nie zaśmiecaj swojego organizmu. W końcu jestem tym czym jesz i tym jak żyjesz.

07-01-2010 Mirek Tyl

Dodaj komentarz

Nawigacja

Nasza społeczność